poleznii salat s nutom 460483.jpg
poleznii salat s nutom 460483.jpg
in

Полезный салат с нутом – пошаговый рецепт с фото на calaty.ru

Приготовил :  

14.01.2018
Время приготовления:



30 мин


Вкусная и питательная версия классического средиземноморского салата с нутом, который подается в охлажденном виде. Смотрите, как приготовить полезный салат с нутом для себя и своих домочадцев.

Описание приготовления:

Полезный салат из нута с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Салат из нута стал основой в моем холодильнике за последние несколько недель. Мне нравится этот рецепт и тем, что он поднимает настроение благодаря своей яркости и овощам, которые легко прийти в любое время года. Смешайте их все вместе — и все готово! Приготовьте такой салат у себя дома и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом!

Состав / Ингредиенты:


  • Нут


    350-400 Грамм (консервированный)

  • Сладкий перец


    2 Штуки

  • Помидоры черри


    3 Штуки

  • Петрушка


    1 Пучок

  • Чеснок


    2 Зубчика

  • Лимон


    1 Штука

  • Масло оливковое


    2 Ст. ложки

  • Соль, перец


    По вкусу

Количество порций


4



Калорийность

183 ккал

Калорийность

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Полезный салат с нутом”

Перцы отправьте в духовку. Когда перцы сморщат кожицу, достаньте их и очистите. Перцы нарежьте соломкой. Маслины порежьте колечками.

Полезный салат с нутом - фото шаг 2

Отправьте в емкость нут, порезанные перцы и маслины.

Полезный салат с нутом - фото шаг 3

Мелко порубите зелень и заправьте салат соком лимона и оливковым маслом. Добавьте измельченный чеснок, соль и перец по вкусу.

Полезный салат с нутом - фото шаг 4

Перемешайте салат, оставьте его на несколько минут в холодильнике, после чего подавайте к столу.

Оценить рецепт Полезный салат с нутом


5.0,
всего

2

Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:



Похожие рецепты:

Подборки рецептов:


Добавить свой комментарий:

Добавление рецепта в книгу
Отправить рецепт другу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно
за
данный рецепт?

Written by administrator

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

GIPHY App Key not set. Please check settings

ispanskii salat iz zapechennogo kartofelya 41627.jpg

Испанский салат из запеченного картофеля

1709179625 salat iz shpinata iziuma i kedrovih oreshkov 42859.jpg

Салат из шпината, изюма и кедровых орешков