dieticheskii olive 188475.jpg
dieticheskii olive 188475.jpg
in

Диетический оливье – пошаговый рецепт с фото на calaty.ru

Приготовил :  

08.04.2015
Время приготовления:



1 ч. 0 мин


Заменяем самые вредные компоненты салата и превращаем его во вполне приемлемое для диеты блюдо. Колбасу заменяем индейкой, а майонез – заправкой на основе йогурта.

Описание приготовления:

Почти классический рецепт нашего любимого салата. Натрите или мелко порежьте отваренные морковь и картофель, а также огурцы и яичный белок. Мелко порежьте отваренное мясо и зеленый лук. Для заправки соедините в блендере йогурт, желтки, горчицу, немного соли и перца и взбейте в однородную массу. Соедините все ингредиенты, хорошо перемешайте и подавайте на стол. Приятного аппетита!

Состав / Ингредиенты:


  • Мясо индейки


    300 Грамм

  • Яйца


    3 Штуки

  • Маринованные огурцы


    3 Штуки

  • Картофель


    2 Штуки

  • Морковь


    2 Штуки

  • Зеленый горошек


    100 Грамм

  • Йогурт


    200 Грамм

  • Горчица


    0,5 Ст. ложки

  • Зеленый лук


    По вкусу

  • Соль, перец


    По вкусу

Количество порций


4



Калорийность

96 ккал

Калорийность

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Диетический оливье”

Натрите на крупной терке отваренные морковь и картофель, а также огурцы.

Диетический оливье - фото шаг 2

Отварите яйца и разделите их на белки и желтки.

Диетический оливье - фото шаг 3

Белки также натрите на терке.

Диетический оливье - фото шаг 4

Отварите мясо и мелко нарежьте.

Диетический оливье - фото шаг 5

Измельчите зеленый лук.

Диетический оливье - фото шаг 6

Теперь приготовим заправку – соедините в блендере йогурт, желтки, горчицу, немного соли и перца и взбейте в однородную массу. Остается лишь все смешать и салат готов.

Оценить рецепт Диетический оливье


3.8,
всего

13

Я приготовил(а)

Редакция рекомендует:


Подборки рецептов:


Добавить свой комментарий:

Комментарии :

Tatyana.lemesheva
31.10.2018 00:33 

Йогурт, да, вместо майонеза…но …

 

 

 

Tatyana.lemesheva
31.10.2018 00:32 

Что здесь диетического??? Картошка, майонез, горох…разве что колбасу или мясо на индейку замнили. Только вот это не спасет)))

 

 

 

Добавление рецепта в книгу
Отправить рецепт другу

Добавление рецепта в книгу

Действие выполнено

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно
за
данный рецепт?

Written by administrator

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

GIPHY App Key not set. Please check settings

salat quotpechen treskiquot 188102.png

Салат “Печень трески” – пошаговый рецепт с фото на calaty.ru

salat k tushenoi kapuste 188715.jpg

Салат к тушеной капусте – пошаговый рецепт с фото на calaty.ru